Hilfe bei Unfällen: PECH - Regel

P = Pause
Sofort mit dem Sport aufhören.
Der verletzte Bereich sollte sofort ruhig gestellt werden.
E = Eis
Eine direkte Eisanwendung.
Das Eis nie direkt auf die Haut.
Sofern offene Wunden bestehen, keine Kälteanwendung.
C = Compression
Nach oder noch mit dem Eis ein Kompressionsverband angelegen.
Es sollte jedoch nur ein mäßiger Druck ausgeübt werden.: 
H = Hochlagerung
Hochlagern des verletzten Bereichs.

Bei einer Sportverletzung: sollte die Notfallambulanz, der Orthopäde oder Sportmediziner Ihre erste Anlaufstation sein.

Notfalltelefonnummern

110 = Polizei
112 = Feuerwehr
19222 = Rettungsdienst (Vorwahl Mainz 06131)

Unfall-Information nach Versorgung an

Versicherung:
Rote Unfallkarten befinden sich im Kasten über dem Erste Hilfe-Kasten. Die Unfallkarte muss innerhalb von 5 Tagen beim Vorstand (unterschrieben vom ÜL) eingereicht werden.
Der Erste Hilfe-Kasten kann mit dem Turnhallenschlüssel geöffnet werden.