Abteilung Leichtathletik

Die Leichtathletik (frühere Bezeichnung auch Volksturnen) hat die seit Urzeiten natürlichen und grundlegenden menschlichen Bewegungsabläufe des Laufens, Springens und Werfens in feste Bahnen des Sports gelenkt und durch ein umfangreiches Regelwerk die individuelle Leistung exakt vergleichbar und messbar gemacht. Sie steht damit Pate für das Motto „Schneller, höher, weiter“ und bildet mit ihren Disziplinen das Herzstück der Olympischen Spiele. Breitensportliche Bedeutung jenseits des Leistungsanspruchs hat vor allem der Ausdauerlauf gewonnen.

Die Leichtathletik ist eine Individualsportart. Für Leistungssportler steht die persönliche Leistung im Mittelpunkt. Im Wettkampf geht es um die beste Leistung, die über Sieg und Platzierung entscheidet. Aber auch das Übertreffen einer bestimmten absoluten Leistung kann ein Ziel sein, wenn damit z. B. das Aufstellen eines Rekords oder einer persönlichen Bestleistung oder die Qualifikation für eine höherwertige Veranstaltung verbunden ist.

Weiterhin sind aber auch Qualitäten des Mannschaftssports gefragt, wenn es um die Teamfähigkeit beim Staffellauf und die gegenseitige Fairness geht.

Als Breitensport ist die Leichtathletik in der Vielfalt des Laufens, Springens und Werfens vor allem im Schulsport und beim Erwerb des Sportabzeichens zu finden. Der Bereich des Langstreckenlaufs ist darüber hinaus zu einem Volkssport geworden, der ganzjährig betrieben wird und Läufer in Lauftreffs und Volkslaufveranstaltungen, wie z. B. dem Rothenberglauf, zusammen bringt. Auch das Walking als breitensportliche Variante des Gehens findet immer mehr Anhänger und wird in viele Volkslaufveranstaltungen integriert.

Lesen Sie weiter auf Wikipedia...

Schülergruppe

Die Schülergruppen (ab 7 Jahren) werden von Ceren Bayrak und Victoria Dabek betreut.

Im Sommer wird auf dem Kleinsportfeld des Nackenheimer Gymnasiums (neben der Skaterbahn) und im Winter oder bei schlechtem Wetter in der Turnhalle der Carl-Zuckmayer-Schule trainiert.

Der Trainingsablauf beinhaltet unter anderem Lauf- und Ausdauertraining, Krafttraining ohne Gewichte, Dehnen und Stretching.

Im Freien werden Sprint, Weitsprung und Ballwurf (Drei-Kampf als Vorbereitung auf die Bundesjugendspiele und den regulären Sportunterricht), Staffellauf und sonstige Sprung- und Wurfübungen trainiert.

In der Halle findet schwerpunktmäßig Zirkel- und Stationentraining statt.

Natürlich kommt der Spaß auch nicht zu kurz, weil aufbauend zu den klassischen Disziplinen immer kreative Übungen oder Spiele sowie den Teamgeist fördernde Wettbewerbe feste Bestandteile des Trainings sind.

Kommen Sie bei Interesse einfach während den Trainingszeiten vorbei und sprechen Sie den jeweiligen Übungsleiter an. Eine Teilnahme am Training ist dann direkt möglich, unabhängig davon ob Sie bereits Mitglied bei uns sind oder nicht. Bei weiterem Interesse werden Sie Mitglied beim TuS 06 Nackenheim!

Weitere Informationen bezüglich der Teilnahme am Training finden Sie hier.

Jugendgruppe

Die Jugendgruppe (ab 12 Jahren) trainiert zur Zeit zusammen mit der Schülergruppe zu den untenstehenden Zeiten. Bei ausreichender Nachfrage ist eine zusätzliche Trainingszeit samstags vorgesehen.

Bei gutem Wetter geht es auf den Sportplatz - bei Regen und in den Wintermonaten wird in der TuS-Halle oder der Carl-Zuckmayer-Halle trainiert.

Das Training besteht aus 2 wesentlichen Elementen: Aufwärmen und Disziplinen-bezogenem Training.

Aufwärmen: Einlaufen am Nackenheimer Rheinufer oder auf dem Bodenheimer Polder - manchmal auch eine Runde Basketball oder Hockey - dazu Gymnastik bzw. Stretching und Lauf ABC

Disziplinen-bezogenes Training: Hoch- und Weitsprung, Sprint und Lauf, Ballwurf, Kugelstoßen, Speer und Diskus.

Meist werden je Trainingseinheit eine bis zu zwei Disziplinen geübt - mit den passenden Kraft-, Ausdauer- und Technikübungen.

Das Training eignet sich auch als Grundlagentraining für andere Sportarten.
Wichtig: der Spaß steht an erster Stelle!

Jede/r ist willkommen - unabhängig vom Leistungsstand.

Kommen Sie bei Interesse einfach während den Trainingszeiten vorbei und sprechen Sie den jeweiligen Übungsleiter an. Eine Teilnahme am Training ist dann direkt möglich, unabhängig davon ob Sie bereits Mitglied bei uns sind oder nicht. Bei weiterem Interesse werden Sie Mitglied beim TuS 06 Nackenheim!

Mehr Informationen bezüglich der Teilnahme am Training oder des Probetrainings finden Sie hier.

Gruppe Freies Krafttraining

Das freie Krafttraining findet derzeit nicht statt.

Im Winter sind Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen allerdings fester Bestandteil des Trainings der Jugendgruppe (samstags in der TuS-Halle).

Sie sind Teil des Krafttrainings (ohne Gewichte) und dienen dem Kraftaufbau und -erhalt über die Wintermonate.

Ebenfalls zu erwähnen ist das Zirkeltraining (mit Liegestützen, Sit-ups, Klimmzügen und vielem mehr), das den Kernteil des Krafttrainings der Leichtathletik im Winter ausmacht.

Für Fragen und/oder Anregungen wenden Sie sich bitte direkt an den jeweiligen Übungsleiter oder schreiben Sie eine Email an unsere Abteilung (leichtathletik@tus-nackenheim.de).

Grundsätzlich gibt es keine Voraussetzungen für die Sportart Leichtathletik. Jeder kann unabhängig von Leistungsstand und Erfahrung das Training besuchen, da im Training die wesentlichen Bestandteile der Disziplinen und die essenziellen Grundtechniken vermittelt werden.

Das Training eignet sich auch als Grundlagentraining für andere Sportarten, weil die Leichtathletik wichtige koordinatorische und körperliche Grundsteine legt (durch Koordinations-, Dehn- und Kräftigungsübungen).

Auch wenn Sie noch kein Vereinsmitglied sind, können Sie an unserem Training teilnehmen und in einem solchen Probetraining ausprobieren, ob diese Sportart Ihnen zusagt. Sie genießen in diesem Probezeitraum auch als Nicht-Vereinsmitglied unseren Versicherungsschutz.

Mehr Informationen zum Probetraining finden Sie hier.

• es eignet sich für das Training immer enganliegende Sportkleidung
• es sind immer Hallenschuhe in der Halle zu tragen (keine Straßenschuhe)
• zum Probetraining melden Sie sich bei dem jeweiligen Übungsleiter an (entweder vorher per Email: leichtathletik@tus-nackenheim.de oder persönlich, direkt vor dem Training)
• achten Sie darauf, dass Sie vom Übungsleiter eine Schnupperkarte erhalten (diese Schnupperkarte dient Ihrem Versicherungsschutz)
• sollte Ihnen der Sport gefallen und Sie möchten regelmäßig teilnehmen, werden Sie bei uns Mitglied