Abteilung Fitness & Spaß

Lady Fit

Suchst du auch nach der kleinen Auszeit im Alltag? Um dich mal auf dich konzentrieren zu können und dich „in Ruhe“ fit zu halten? Dann sollte dieser Kurs genau das Richtige für dich sein.

Lady Fit richtet sich an Frauen ab 25 Jahre und ist ein abwechslungsreiches Programm aus verschiedenen Bewegungs- und Trainingskonzepten. Neben dem funktionellen Workout sind auch Entspannung und das eigene Körpergefühl ein wichtiger Bestandteil.  

Ankommen, durchatmen, bewegen, und dann entspannt nach Hause gehen!

Das Training findet immer dienstags ab 16.15 Uhr statt. Alle Mütter, die ihre Kinder noch in der TuS-Halle zum Kinderturnen abgeben möchten, sind herzlich zum Hauptteil ab 16:30 Uhr willkommen."  

Workout für Männer / Männersache

Workout trägt den Charakter der freizeitsportlichen Aktivität zur Stärkung der körperlichen Fitness. Dies erfolgt über konventionelle Übungne (Kraft, Ausdauer, Dehnung/Stretching) als auch mittels Zirkeltraining.

"Ich muß mal wieder ein bischen Sport machen!", sagt sich jeder irgendwann.

Dann besser gestern als heute anfangen, den Vorsätzen Taten folgen lassen!

Beruflich sitzt du viel, bewegst dich zu wenig, das Treppenlaufen und Bücken fällt dir schwer, und und und?
Zum neuen Jahr hast du dir vorgenommen, mehr Sport zu treiben?

Jeden Dienstag von 20-22 Uhr in der TuS-Halle trotzen wir gemeinsam der Trägheit und zunehmenden Pfunde mit Spiel und Spaß. Durch gezieltes und abwechslungsreiches Training wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat in Form gehalten, um so den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen.

Wenn du dazu Bock hast und zu einer lustigen Männertruppe dazugehörigen möchtest, dann nimm doch mal Kontakt zu mir auf.

Wir freuen uns auf dich und sehen uns!

Fit4fun

Das Sportangebot Fit4Fun richtet sich an junge Frauen und Männer im Alter von ca. 20 bis 35 Jahre, die sich gerne sportlich betätigen möchten und Interesse an verschiedenen Sportarten haben.

Das Sportangebot Fit4Fun richtet sich an junge Frauen und Männer im Alter von ca. 20 bis 35 Jahre, die sich gerne sportlich betätigen möchten und Interesse an verschiedenen Sportarten haben.

Dabei sind sowohl Aufwärmeinheiten, Dehnen/Stretching und einfache Fitnessübungen Teil des Trainings als auch Sportarten wie bspw. Badminton, Hockey und Volleyball. Zum Ausbau der Grundfitness ist ebenfalls das ein oder andere Zirkeltraining vorgesehen. Allerdings soll der Fokus in diesem Sportangebot klar auf dem Spaßfaktor und weniger auf der Leistung liegen.

Wir verstehen uns als Amateur-/Hobbysportler-Gruppe und nehmen nicht an Wettkämpfen oder Wettbewerben teil.

Wenn Ihr Interesse an diesem Sportangebot habt, dann meldet Euch bitte vor eurer ersten Teilnahme bei...

Julian Mohr
E-Mail: leichtathletik@julian-mohr.de
Mobil: 0176 / 97441917

Yogilates

Yogilates ist eine hybride Fitnessmethode, die Yoga-Asanas (Dehnung, Achtsamkeit) mit Pilates-Übungen (Rumpfkräftigung) verbindet. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Flexibilität, reduziert Stress und ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Der TuS-Nackenheim erweitert ab Juni sein Sportangebot – mit Yogilates kommt ein komplett neues Angebot  ins Sportprogramm. Yogilates ist eine hybride Fitnessmethode, die Yoga-Asanas (Dehnung, Achtsamkeit) mit Pilates-Übungen (Rumpfkräftigung) verbindet. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Flexibilität, reduziert Stress und ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Wichtige Merkmale und Vorteile:
• Kombiniert Kräftigung (Pilates) mit Dehnung und Entspannung (Yoga).
• Gezielte Stärkung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
• Fördert Körperbewusstsein durch achtsame, kontrollierte Bewegungen.

Start: Ab 05.06.2026 jeden Freitag von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr in der TuS Halle Nackenheim.

Ansprechparter ist Aliona Kerz Email: Akerz@gmx.de